Los trucos para elaborar una ensalada perfecta

Los trucos para elaborar una ensalada perfecta

¿Te parece aburrida la ensalada? Si es así es porque aún no has probado la ideal. Te contamos cuáles son los ‘secretos’ detrás de una rica ensalada. Después de saberlos no vas a querer dejar de prepararlas.

SNACKS SALUDABLES SALADOS

SNACKS SALUDABLES SALADOS

A la mayoría nos pasa que cuando desayunamos o almorzamos horas después tenemos deseo de comer algo, ansiedad, apetito, hambre como lo quieras llamar, y buscamos que comer sea en la media mañana o en la media tarde, muchas veces comemos pero no siempre buscamos alimentos saludables, en este blog te compartiré algunas recetas de snacks salados.

SMOOTHIES  SALUDABLES FUNCIONALES

SMOOTHIES SALUDABLES FUNCIONALES

El Smoothie: es una bebida vitaminada por excelencia, el smoothie está en la base de una mezcla de frutas frescas batidas y jugo de frutas, a esta base se pueden añadir variedad de mezclas y podemos encontrar diversas formas de hacerlos, los smoothies tienen algo en común su textura suave y untuosa.

PORRIDGE

PORRIDGE

Es el desayuno de moda para las personas que cuidan de su digestión y les gusta comer alimentos saludables, ricos en componentes y lo más importante de todo, fáciles de preparar.

RECETAS RÁPIDAS Y SALUDABLES DE ALMUERZO

RECETAS RÁPIDAS Y SALUDABLES DE ALMUERZO

A medida que pasa el tiempo, nos preocupamos más por nuestra salud y en esto incluimos una buena alimentación, con proteína, carbohidratos y vegetales, en las cantidades ideales según nuestra necesidad.

La chía, un superalimento ancestral

La chía, un superalimento ancestral

Sin ser una semilla milagrosa, a la chía se le atribuyen numerosas propiedades medicinales y beneficios que tienen a muchos hablando de este alimento ancestral que hizo parte de la dieta de los aztecas y los mayas.

Pequeña guía para saber si un alimento es orgánico

Pequeña guía para saber si un alimento es orgánico

Cada vez es más común incluir en la dieta diaria alimentos orgánicos, pero ¿Estamos estamos de que realmente lo son? Aprende con esta guía y prepárate para sacarle el mayor provecho a la hora de hacer tus compras.

Cinco alimentos que te ayudarán a cuidar la piel

Cinco alimentos que te ayudarán a cuidar la piel

Una piel cuidada e hidratada es sinónimo de salud y belleza y siempre se verá mejor que una que no lo está. Por esa razón, hoy compartiremos algunas recomendaciones desde la alimentación que te ayudarán a mantener una piel saludable y reluciente.

La bebida ancestral que guarda muchos beneficios

La bebida ancestral que guarda muchos beneficios

Tomarse una taza de té es reconfortante por su sabor y las propiedades que hay detrás de esta bebida. Descubre con nosotros los tipos de té que existen, cómo consumirlo y los beneficios que trae para el organismo.

Lo que una mamá no debería omitir de su dieta

Lo que una mamá no debería omitir de su dieta

¿Vas a ser mamá por primera vez y no estás segura de qué alimentos debes consumir? ¡No te preocupes! Te contamos que alimentación seguir y cómo cuidarte a ti y a tu bebé durante esta nueva y hermosa etapa de la vida.

¿Cómo reemplazar la carne en una dieta vegetariana?

¿Cómo reemplazar la carne en una dieta vegetariana?

Eliminar la carne de tus platos no debería ser un problema. Existen alimentos que la sustituyen y que, además de ser nutritivos, le brindan un toque muy rico a tus comidas. Estas son algunas opciones para hacer la transición.

Lo que no te puede faltar en un desayuno nutritivo

Lo que no te puede faltar en un desayuno nutritivo

Una taza de cereal con leche es para muchos sinónimo de un desayuno nutritivo pero, ¿Realmente es así? Conoce cuáles son los alimentos infaltables para que comiences tu jornada de la mejor manera.

¿Como hacer un burrito vegano?

¿Como hacer un burrito vegano?

Para tener claro cuál es la diferencia ya que se tienden a confundir. Los vegetarianos son aquellos que no consumen carnes pero si consumen derivados animales ( leche, huevos, etc). Y los veganos son una rama del vegetarianismo pero a diferencia ellos no consumen derivados. Su dieta no contiene grasas, derivados y carnes animales. Es una de las dietas más estrictas. 

CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS.

CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS.

Día tras día la importancia del consumo de las frutas ha venido creciendo ya que en estas encontramos gran cantidad de componentes que son de gran importancia para nuestro cuerpo, es por eso que, En una dieta saludable, es recomendable comer diariamente por lo menos cinco piezas de fruta y dos o tres raciones de vegetales, especialmente de variados colores, los cuales añaden diferentes nutrientes para asegurar una buena salud. En el día de hoy hablaremos de un grupo muy especial de ellas que son las de color rojo.

Smoothies saludables para el desayuno y que puedes llevar a la oficina

Smoothies saludables para el desayuno y que puedes llevar a la oficina

Pero ¿cómo poder consumir alimentos en la oficina?, hay varias alternativas que podríamos tener en cuenta como los smoothies, en este caso se usan ingredientes refrescantes que nos llenen de un gran valor nutritivo, los cuales se elaboran a partir de frutas, verduras, néctares, leches o cremas. Los smoothies tienen una ventaja y es que la oxidación de los ingredientes es más lenta por qué se hace a partir de frutas o verduras congeladas o en su defecto hielo.

Snacks saludables para antes de ejercitarte

Snacks saludables para antes de ejercitarte

Si decidiste empezar una rutina diaria de ejercicios y le contaste a tus amigos, seguramente recibiste muchos consejos, que al final resultaron confusos. Algunos te habrán dicho que es mejor comer después y otros que antes, pero a lo mejor no fueron claros con qué deberías comer. A continuación un par de tips y algunas opciones fit.

Como hacer un desayuno balanceado

Como hacer un desayuno balanceado

El desayuno es la primera comida del día y la más importante, pues de él depende nuestro rendimiento en el día; también acelera el metabolismo, previene la hipoglucemia, reduce la ansiedad, entre otros beneficios. Por eso, para tener estos beneficios, es importante tener un desayuno balanceado y saludable.