5 recetas para un desayuno delicioso y nutritivo

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5 recetas para un desayuno delicioso y nutritivo

El desayuno sigue siendo uno de los momentos más importantes de la alimentación diaria, para empezar cada jornada con energía y tener en buen funcionamiento nuestro organismo. Un menú variado, rico en nutrientes y que no requiera muchos minutos en su preparación, es la opción que se busca a la hora de la primera ingesta del día. Por eso te mostramos aquí cinco opciones originales y rápidas, para que la falta de tiempo no sea una excusa.

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Nuevo año, nuevos retos

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Nuevo año, nuevos retos

Que este nuevo año esté lleno de cambios, aprendizajes y retos depende de ti. Sin embargo hoy queremos proponerte cinco retos para que tengas un estilo de vida saludable o fortalezcas esos hábitos que pudiste perder por la temporada de fiestas.

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Cómo disfrutar de la comida navideña con moderación

Cómo disfrutar de la comida navideña con moderación

La Navidad es sin duda una de las fiestas más esperadas del año. Hay quienes disfrutan de rezar la novena mientras que otros esperan con ansias el día de recibir y dar regalos. Lo cierto es que, quienes disfrutan de las actividades de esta época suelen hacerlo con los tradicionales platos que trae consigo el fin de año.

Refrigerios para viajes

Refrigerios para viajes

Por esta época del año muchos de nosotros deseamos tomar un  merecido descanso. Quizás algunos viajes son más largos que otros pero siempre es importante llevar algún tipo de refrigerio. Aprovecha las pausas activas para caminar un poco, estirar los músculos y comer algo, no necesariamente tienen que ser papas fritas y gaseosas. Se pueden hacer preparaciones muy sencillas, saludables y muy ricas.

Recetas saludables para las novenas

Recetas saludables para las novenas

Para esta época del año en lo que más pensamos en la comida que vamos a ofrecer en las novenas. Siempre buscamos platos sencillos y clásicos.

Usos, beneficios y recetas con frutos secos

Usos, beneficios y recetas con frutos secos

Qué son los frutos secos: Son semillas cubiertas por una cáscara dura, contienen un 50% menos de agua, son alimentos ricos en minerales, vitaminas, ácidos grasos insaturados, proteinas muy energéticos.

Aprende a moderar el consumo de azúcar en tu dieta

Aprende a moderar el consumo de azúcar en tu dieta

El 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, una de las enfermedades más comunes en el mundo la cual, aunque hasta el momento es incurable, puede tratarse. Conoce algunas alternativas para endulzar preparaciones sin tener que usar azúcar.

Postres bajos en calorías

Postres bajos en calorías

Cuando hablamos de postres bajos en calorías, inmediatamente nos imaginamos postres con frutas, a base de yogur o gelatinas, sin pensar que ahí deliciosos ingredientes para utilizar y preparar ricos postres sin tener remordimientos.

La avena y sus usos

La avena y sus usos

La avena es un cereal con un gran contenido de nutrientes como: proteínas, aidos grasos, fososoro, hierro zinc, fibra soluble, entre otros.

Ensalada mar y montaña

Ensalada mar y montaña

Disfruta de una deliciosa ensalada de mar y montaña. Muy saludable y con ingredientes deliciosos. 

Humus y variedades

Humus y variedades

 

El humus es una receta típica del Medio Oriente donde se usa un pire con garbanzos por lo general, a partir de esta idea tiene muchas variaciones. La receta principal es haciendo una mezcla de puré de garbanzo pre cocido, con ajo, aceite de oliva, sal y pimienta y especias al gusto. También hay un ingrediente fundamental que se llama Tahini, es una pasta de ajonjolí tostado procesado con aceite de oliva o agua y se sirve encima del hummus. 

Qué hacer con la calabaza después de Halloween

Qué hacer con la calabaza después de Halloween

Ya se acerca halloween la época de los niños, y actualmente la de los adultos también…  Por esto muchas veces queremos ambientar nuestros hogares para hacer de esto una celebración especial.

Los trucos para elaborar una ensalada perfecta

Los trucos para elaborar una ensalada perfecta

¿Te parece aburrida la ensalada? Si es así es porque aún no has probado la ideal. Te contamos cuáles son los ‘secretos’ detrás de una rica ensalada. Después de saberlos no vas a querer dejar de prepararlas.

SNACKS SALUDABLES SALADOS

SNACKS SALUDABLES SALADOS

A la mayoría nos pasa que cuando desayunamos o almorzamos horas después tenemos deseo de comer algo, ansiedad, apetito, hambre como lo quieras llamar, y buscamos que comer sea en la media mañana o en la media tarde, muchas veces comemos pero no siempre buscamos alimentos saludables, en este blog te compartiré algunas recetas de snacks salados.

SMOOTHIES  SALUDABLES FUNCIONALES

SMOOTHIES SALUDABLES FUNCIONALES

El Smoothie: es una bebida vitaminada por excelencia, el smoothie está en la base de una mezcla de frutas frescas batidas y jugo de frutas, a esta base se pueden añadir variedad de mezclas y podemos encontrar diversas formas de hacerlos, los smoothies tienen algo en común su textura suave y untuosa.