¿Cómo reemplazar la carne en una dieta vegetariana?

¿Cómo reemplazar la carne en una dieta vegetariana?

Eliminar la carne de tus platos no debería ser un problema. Existen alimentos que la sustituyen y que, además de ser nutritivos, le brindan un toque muy rico a tus comidas. Estas son algunas opciones para hacer la transición.

Lo que no te puede faltar en un desayuno nutritivo

Lo que no te puede faltar en un desayuno nutritivo

Una taza de cereal con leche es para muchos sinónimo de un desayuno nutritivo pero, ¿Realmente es así? Conoce cuáles son los alimentos infaltables para que comiences tu jornada de la mejor manera.

¿Como hacer un burrito vegano?

¿Como hacer un burrito vegano?

Para tener claro cuál es la diferencia ya que se tienden a confundir. Los vegetarianos son aquellos que no consumen carnes pero si consumen derivados animales ( leche, huevos, etc). Y los veganos son una rama del vegetarianismo pero a diferencia ellos no consumen derivados. Su dieta no contiene grasas, derivados y carnes animales. Es una de las dietas más estrictas. 

CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS.

CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS DE LOS FRUTOS ROJOS.

Día tras día la importancia del consumo de las frutas ha venido creciendo ya que en estas encontramos gran cantidad de componentes que son de gran importancia para nuestro cuerpo, es por eso que, En una dieta saludable, es recomendable comer diariamente por lo menos cinco piezas de fruta y dos o tres raciones de vegetales, especialmente de variados colores, los cuales añaden diferentes nutrientes para asegurar una buena salud. En el día de hoy hablaremos de un grupo muy especial de ellas que son las de color rojo.

Smoothies saludables para el desayuno y que puedes llevar a la oficina

Smoothies saludables para el desayuno y que puedes llevar a la oficina

Pero ¿cómo poder consumir alimentos en la oficina?, hay varias alternativas que podríamos tener en cuenta como los smoothies, en este caso se usan ingredientes refrescantes que nos llenen de un gran valor nutritivo, los cuales se elaboran a partir de frutas, verduras, néctares, leches o cremas. Los smoothies tienen una ventaja y es que la oxidación de los ingredientes es más lenta por qué se hace a partir de frutas o verduras congeladas o en su defecto hielo.

Snacks saludables para antes de ejercitarte

Snacks saludables para antes de ejercitarte

Si decidiste empezar una rutina diaria de ejercicios y le contaste a tus amigos, seguramente recibiste muchos consejos, que al final resultaron confusos. Algunos te habrán dicho que es mejor comer después y otros que antes, pero a lo mejor no fueron claros con qué deberías comer. A continuación un par de tips y algunas opciones fit.

Como hacer un desayuno balanceado

Como hacer un desayuno balanceado

El desayuno es la primera comida del día y la más importante, pues de él depende nuestro rendimiento en el día; también acelera el metabolismo, previene la hipoglucemia, reduce la ansiedad, entre otros beneficios. Por eso, para tener estos beneficios, es importante tener un desayuno balanceado y saludable.
 

¿Comes fruta de la manera correcta?

¿Comes fruta de la manera correcta?

“Año nuevo, vida nueva”, es lo que suele escucharse por estos días y que para muchos incluye una lista de propósitos, entre ellos mejorar sus hábitos alimenticios. Sin embargo, para hacer cambios reales en la alimentación es necesario conocer la forma correcta de combinar y consumir algunos alimentos. 

Semillas de chía, un suplemento alimenticio ideal para tu salud

Semillas de chía, un suplemento alimenticio ideal para tu salud

Las semillas de chía se han convertido en uno de los alimentos más apreciados en el mercado por sus valores nutricionales. Aquí te contamos los beneficios y las propiedades de esta semilla, que puedes incluir en tu dieta, como un suplemento alimenticio.

Batidos con quinua y chía

Batidos con quinua y chía

La quinua y la chía están de moda, la tendencia de volver a comer saludable y de rescatar las costumbres de los indígenas que habitaban nuestras tierras hace que estos dos tesoros se estén transformando en alimentos vitales para nuestra alimentación. 

5 tips para crear hábitos alimenticios en 2017

5 tips para crear hábitos alimenticios en 2017

Para estar en forma y sanos, no es necesario pasar horas enteras en el gimnasio o dejar de comer. Basta con modificar ciertos hábitos de nuestra rutina diaria y modificar un poco lo que comemos.

Menú fit para las novenas

Menú fit para las novenas

Si todos te dicen que eres un Grinch, porque no soportas subir de peso en esta época, debido a la cantidad de grasa y calorías de la comida que usualmente se sirve en estas noches … ¡Te tenemos la solución! 

Cócteles sin remordimiento

Cócteles sin remordimiento

Que la dieta no sea una razón para dejar de disfrutar un buen cóctel con tus amigos. Por eso, te presentamos tres cócteles light, fáciles de preparar y, lo mejor de todo, ¡bajos en azúcar y calorías!